Сыроедение с чего начать рецепты меню на неделю

Яблоки очистить от кожуры, вырезать сердцевину, удалить плодоножки.

Из слив достать косточки. Измельчить фрукты до состояния пюре с помощью блендера.

Сыроедение – что это такое и как перейти на меню сыроеда?

Противень застелить пергаментной бумагой, выложить на нее равномерным слоем сливово-яблочное пюре. Поместить противень в духову с открытой дверцей и сушить пастилу при минимальной температуре.

Обычно этот процесс занимает от 20 часов. Высушенную пастилу надо разрезать на полоски и скрутить в рулетики. Для сушки продуктов лучше всего использовать специальные сушилки, которые позволяют выставлять температуру до 40 градусов. Польза К основным плюсам такого образа жизни можно отнести следующее: Можно кушать столько, сколько душе угодно и при этом навсегда забыть про подсчет калорий.

Сбалансированное меню на неделю для практикующих сыроедение

Сыроед кушает низкокалорийные продукты, а чтобы восполнить суточную норму калорий, таких продуктов требуется больше, а соответственно количество и величина порций увеличиваются; Рацион сыроеда состоит только из натуральных продуктов, которые насыщены полезными веществами, микроэлементами и витаминами, поэтому они получают их гораздо больше.

Особенно восполняется недостаток клетчатки, которая способствует улучшению работы почек, печени и ЖКТ; Экономится время на готовке. Вред К основным минусам сыроедения можно отнести следующее: Сложно осуществить переход на сыроедение: Только внимательно изучив все плюсы и минусы сыроедения, можно определиться с тем, подходит ли вам такой образ жизни.

А еще лучше, прежде чем начинать вести свой образ жизни по принципам сыроеда, пройти профилактический осмотр у врача, установить, чего организму не хватает, и сможет ли он перенести переход на сыроедение. Какие цели и задачи нужно перед собой поставить? Как избежать срывов и сохранить свое здоровье? На эти и многие другие вопросы отвечает сыроед со стажем: Сыроедение — это не просто свод правил по правильному питанию, а образ жизни.

Следовать ему или нет, человек решает индивидуально.

Но, главное помнить, что образ жизни ни в коем случае не должен наносить вреда здоровью, только тогда он будет оправдан.

Прежде чем погружаться в мир сыроеда, лучше досконально изучить этот вопрос и проконсультироваться с врачом.

Вам также может быть интересно.