Меню кормящей матери рецепты на один день

Меню для кормящей мамы: быстрые рецепты вторых блюд

Дневной рацион кормящей мамы Ориентировочное меню для кормящей мамы из расчета на одни сутки Напитки. Лучший напиток — это столовая вода без газа. Также можно пить компоты, морсы, свежевыжатые соки, некрепкий чай чай с молоком , не более 100—150 мл натурального некрепкого кофе желательно с молоком в случае, если Вам очень его хочется.

Блюда для кормящей мамы

Количество выпиваемой жидкости — не менее 1,5 л. Рекомендовано выпивать стакан теплой воды за 10—15 минут до кормления — это стимулирует прилив молока. Одна порция каши — 100 г. Их можно есть каждый день, желательно на завтрак. Также будут полезными цельнозерновые хлебцы 2—3 небольших кусочка в день. Недельный объем можно разделить на 5 дней по 240 г. Рекомендуется индюшатина, крольчатина, говядина, т.

Отдавайте предпочтение морским сортам. Половинка яйца ежедневно или целое яйцо раз в 2 дня. Однако с большой осторожностью, т.

Меню для кормящей мамы в первые месяцы: рацион для двоих

Выпивайте 3 стакана 600 мл молока, кефира или йогурта. А также съедайте 1 порцию творога 50 г с одной десертной ложкой сметаны. Однако эти продукты стоит полностью исключить в случае, если у малыша аллергия на белок коровьего молока.

Питание кормящей мамы после родов

Растительное масло — 1 десертная ложка 15 г. Сливочное масло — 1 столовая ложка 25 г. Цельнозерновой, 3—4 небольших кусочка. Рекомендовано принимать витаминно-минеральные комплексы, которые разработаны специально для кормящих мам.

Они обеспечат Вас необходимым объемом железа и витамина С, кальция и магния, йода, омега-3 и омега-6, а также других необходимых минеральных веществ.

Дневной рацион кормящей мамы

Мы стремимся помочь Вам правильно организовать грудное вскармливание, потому что уверены: Важно, чтобы при подготовке к грудному вскармливанию и во время него Вы придерживались здоровой и сбалансированной диеты. Если Вы решите отказаться от кормления грудью или выберете смешанное вскармливание, это может уменьшить выработку у Вас молока, и в дальнейшем будет трудно вернуться к грудному вскармливанию. Прежде чем ввести в рацион малыша молочную смесь, мы рекомендуем Вам также обдумать социальные и финансовые последствия такого решения.

Чтобы обеспечить здоровое развитие малыша, всегда следуйте инструкциям производителя, указанным на упаковке, когда готовите, используете и храните детское питание. Чтобы правильно выбрать наилучшее питание для Вашего ребенка, мы рекомендуем Вам всегда советоваться с Вашим врачом или другим профессиональным педиатром.